Fasta är bra för cellerna

Nackdelar med periodisk fasta Fördel #1 – Fasta – nummer ett för självläkningen. Fasta har otroliga fördelar för vår kropp. Bland annat aktiverar det autofagi, så att en mängd självrenande processer sätts igång. Det frigör i sin tur immunförsvarets celler att ta sig an, neutralisera samt rensa ut det som inte hör hemma i kroppen. 1 Periodisk fasta ketos 9 myter om fasta – är det sunt eller osunt? Tvärtemot vad de flesta tror, tyder forskning på att det kan vara hälsosamt för kroppen att leva utan mat – i perioder. Läs om varför, och få koll på många andra saker om fasta. Av. 2 Periodisk fasta Många använder periodisk fasta för att gå ner i vikt, eller hålla den. Men framför allt är det bra för hälsan. Forskning tyder på att fasta kan skydda mot diabetes, leversjukdom, hjärt-kärlsjukdomar, nervskador och cancer. 3 Autofagi hud Redan visade han att fasta i kombination med cellgifter fick tumörer att krympa betydligt mer än om bara cellgifter användes. Fastan berövar nämligen cancercellerna den näring de behöver när de växer. Men näringsbrist kan också skada patienterna. 4 Fasta cancer Fasta är faktiskt mycket mer fördelaktigt än att bara stimulera autofagi. Det gör två bra saker. Genom att stimulera autofagi städas alla gamla, skräpiga proteiner och celldelar ut. Samtidigt stimulerar fasta också tillväxthormon, vilket säger till kroppen att börja producera nya tjusiga delar till kroppen. 5 Autofagi viktnedgång För den som vill optimera hälsofördelarna är det periodiskt fasta – vattenfasta eller kraftig kalorirestriktion under två dygn eller mer som fungerar bäst. Att fasta en längre sammanhängande period och sedan återuppta normalt ätande ger bonuseffekter utöver de som även kan ses i de kortare fastorna och riskerna är lägre. 6 En av fastans stora fördelar är cellreparation. Fasta stimulerar en process som heter autofagi vilket är en reglerad, ordningsam process för att bryta ner och återvinna intra-cellulära komponenter och kopplas till ‘anti-aging’. Cellerna själva bryter alltså ner och gör sig av med gammalt bråte inuti cellen. 7 Funkar fasta för att rensa kroppen eller gå ner i vikt? Och finns det säkra samband mellan fasta och cancer? Vi tittar närmare på myter och fakta om fasta. 8 Men fasta är inte bara en toppväxel för dig som vill gå ner i vikt och maximera form och fitness. Fasta är ett effektivt vapen mot högt blodsocker, tumörceller och åldrande. Och fasta kalibrerar immunförsvaret och kan påverka ditt genuttryck. Men fasta är inte för alla och det är uppenbart att människor upplever fasta olika. 9 Det kan ju låta lite konstigt, men faktum är att så kallad intermittent fast har visat sig vara nyttigt för kroppen av flera olika anledningar och dessutom mera likt hur vi har levt historiskt. Genom att begränsa intaget av kalorier under dagen kan vi påverka blodsocker och dessutom minska en av kroppens viktigaste tillväxtfaktorer, IGF. 10 Längre fastor görs vanligtvis mindre frekvent. Den största bestämmande faktorn till vilken typ av fasta som är rätt för dig är personlig preferens. Vissa tycker att längre fasta är enklare och andra tycker de är svårare. De flesta tycker att hungern ökar dag 2. Vid den punkten når hungern sin topp och minskar därefter gradvis. 11